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Breakfast
Lunch
Brunch
Dessert
Wine
"Wir können die Wellen des Meeres nicht abschaffen, aber wir können lernen, auf ihnen zu surfen."
Jack Kornfield
Liebe Eltern,
wie soll man das schaffen, in dem ganz alltäglichen Trubel auch noch achtsam mit sich und seinen Kindern zu sein?
Oft überrollen uns Aufgaben, Erwartungen und (eigene) Ansprüche. Wir sind immer mal wieder "außer uns", eben nicht in unserer Mitte, und erleben uns dann so, wie wir NIE sein wollten. Durch Achtsamkeits-Training ist es nachgewiesener Maßen möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden. Ein Zustand, der für uns gesünder ist und der eine wirkliche Beziehung zu unseren Kindern sehr erleichtert. Wenn Sie Interesse an weiteren Informationen oder Angeboten zum Thema "Achtsamkeit im Alltag mit Kindern" haben, stöbern Sie gern auf den nächsten Seiten.
Einführung
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Erst einmal möchte ich kurz erklären, dass ich die Informationen zu den Angeboten (Wie, Wann,Wo) in der Leiste oben auf meiner Seite gern NACH denen zum Thema "Um WAS geht es hier überhaupt?" aufgelistet gehabt hätte. Aber aufgrund meinen begrenzten Computerfähigkeiten habe ich es nicht besser hinbekommen.
Und da sind wir auch schon mitten im Thema: Ich kann alles - auch achtsam sein - nur so gut, wie es im jeweiligen Moment eben für mich möglich ist - genau so, wie alle anderen Menschen auch.
Dennoch habe ich die Erfahrung gemacht, dass sich meine Möglichkeiten, diesen entspannten Zustand herbeizurufen, durch die Auseinandersetzung mit dem Thema "Achtsamkeit im Leben mit Kindern" stark erweitert haben. Ich beschäftige mich nun seit knapp 10 Jahren intensiv mit dem Thema "Achtsamkeit" und habe über viele Jahre u.a. Fortbildungen bei dem Verein "Mit Kindern wachsen" (www.mit-kindern-wachsen.de) in Freiburg absolviert. Und genau darum geht es in meinen Angeboten: Mit den Kindern zu wachsen und gemeinsam neue Wege zu gehen. Bei all dem ist kein neues Rezept o.ä. im Hintergrund. Vielmehr geht es darum ganz individuell zu sehen, was wann wer warum braucht.
In meinen Angeboten geht es deshalb um die Schulung der eigenen Wahrnehmung, die Entwicklung der eigenen Intuition und das Verständnis von Entwicklungsprozessen, um im Kontakt mit den Kindern selbst innerlich zu wachsen. Gleichzeitig geht es darum, Wege zu finden, wie die Kinder ihre einzigartigen Talente, ihre Kreativität und Lebendigkeit bewahren, und wir dabei als Eltern mit unseren Kraftquellen verbunden bleiben können. WIE kann man das üben? Auf den folgenden Knöpfen können Sie nachlesen, was die Merkmale der verschiedenen Module sind, die ich derzeit anbiete. Methodisch arbeiten wir mit Kleingruppenarbeit, Vortragseinheiten, Wahrnehmungs-übungen, Literaturvorstellungen, Dialog und Austausch.
Weiterführendes zum Thema Achtsamkeit unter WAS WARUM.
Schnupperabende
.... sind für diejenigen gedacht, die den Ansatz erst einmal in kleinen Dosen "beschnuppern" möchten. Wir treffen uns 3 x 14tägig für ca. 2 Stunden und riechen mehr oder weniger erst einmal in die Thematik herein und schauen, wo man das ein oder andere vielleicht schon einmal zuhause umsetzen mag.
3 Abende oder Vormittage, je ca. 2 (!) Stunden
max. 12 Teilnehmende
14tägige Treffen
Kosten 45 EUR
Elternreihe
... für diejenigen, die vertieft in den Ansatz einsteigen, und sich über knapp ein halbes Jahr in ihrem ganz persönlichen Prozess auf dem Weg begleiten lassen möchten. Es hat sich gezeigt, dass einige Anstöße, die in den Veranstaltungen mitgenommen werden, Zeit brauchen um zu wirken. Nach einiger Zeit tauchen neue Fragen auf, die dann wieder zum nächsten Treffen mitgebracht werden können.
5 Abende oder Vormittage, je ca. 3 (!) Std.
max. 12 Teilnehmende, monatliche Treffen
Kosten 120 EUR
Wochenendseminare
... für diejenigen, die kompakt eine Einführung und "Einfühlung" in den Ansatz haben möchten.
Workshops gibt es in verschiedenen Formaten. Es gibt eine Kurzversion (z.B. Freitagabend bis Samstagabend) und eine "Normalversion" (Freitagabend bis Sonntagmittag). Insbesondere das letzte Format biete ich gern zusammen mit einem Freund "aus Freiburger Zeiten" an. Benedikt Hommel ist Sozialpädagoge, Gestaltberater und Vater von 3 Kindern. Ich freue mich sehr über unsere Teamarbeit und die Tatsache, in einem derartigen Seminar seine kostbare Vaterperspektive dabei zu haben.
Neben selbst gesetzten Terminen, komme ich auf Nachfrage auch gern in Ihre Einrichtung.
Die Workshopgebühr beträgt bei Kurzseminaren 90 EUR, bei Seminaren von Freitag bis Sonntag 120 EUR und bei Veranstaltungen, die ich mit Bendedikt Hommel anbiete, 140 EUR.
Vortrag
In einer ca. einstündigen Power-Point-Präsentation zum Thema "Achtsame Elternschaft - wie soll das gehen?" biete ich einen Überblick über das WAS, WARUM und WIE dieses Ansatzes.
Cartoons von Renate Alf, ein Experiment und eine Übung lockern den Vortrag auf, so dass die humoristische Seite nicht zu kurz kommt und die ganze Veranstaltung auch mehr als nur Zuhören für die Teilnehmenden umfasst.
Termine
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Neue Termine !!!
Infostand zum Kennenlernen
Mi, 8. September, 9.00-13.00 Uhr im Hörsaalgang
der Leuphana Universität in Lüneburg anlässlich der Tagung "Achtsamkeit & Schule"
Schnupperabende in Lüneburg (14tägig)
2010: 25.10. / 08.11. / 22.11.
jeweils Montag von 20.00 - ca. 21.45 Uhr
Elternreihe in Lüneburg (monatlich)
2010: (29.09) / 27.10. / 24.11. und weiter in
2011: 05.01. / 09.02. / (09.03.)
jeweils von 19.00 (!) - ca. 21.45 Uhr
29.-31.10.2010 in Uettligen (Bern/Schweiz)
(Fr.-Abend bis So-Mittag)
Wer kennt so eine Situation nicht, wie sie Renate Alf so schön in dem Cartoon links zusammengefaßt hat?
Eltern sind bemüht um das Wohl ihrer Kinder,- wahrscheinlich mehr als je zuvor in der Geschichte. Und doch gibt es so oft Streit, Stress und Unwohlsein im Miteinander. Wir als Eltern haben in der Regel ebenso "Wachstums-Baustellen" wie unsere Kinder auch. Dabei ist es gesellschaftlich als "normal" angesehen, dass wir unsere Kinder auf ihre "Baustellen" hinweisen. Der umgekehrte Fall ist es nicht. Und doch schaffen es die Kinder immer wieder, uns auf unsere Entwicklungslücken aufmerksam zu machen. Zumeist durch ihr Verhalten, dass in der Regel dann von uns als höchst anstrengend bewertet wird. Unsere Baustellen sind oft die Folgen der eigenen (Erziehungs-) Erfahrung - alte Muster. Unter Stress kommen diese alten Relikte dann gern zum Vorschein - leider oft auf Kosten unserer Klarheit darüber, welche Reaktion angemessen ist. Wir sind dann nicht mehr in Kontakt mit uns und unseren Kindern.
Durch die Schulung von Achtsamkeit ist es möglich, wieder in die eigene Mitte zu kommen und Ruhe im Alltag zu finden, so dass die Fülle und Freude des Augenblicks wieder erfahrbar wird. Eltern berichten, dass durch das Einüben von Achtsamkeit im Alltag wieder eine größere Lebensqualität in ihre Familien eingekehrt ist.
Weitere Infos:
Geboren 1967, verheiratet, Mutter von zwei Kindern. Kulturwissenschftlerin (M.A.). Studium in Sprache, Kommunikation, Umweltbildung. Schulgründerin. Seit 2003 Fortbildungen zum Thema "Achtsame Elternschaft" bei Lienhard Valentin (Mit Kindern wachsen e.V.), Katharina Martin (Institut für Essentielle Gestaltarbeit), Polly Elam (RIE-Institut/USA), Fred Donaldson (Ursprüngliches Spiel/USA), Anna Tardos (Emmi-Pikler-Institut/Ungarn). Preisträgerin der Körber-Stiftung für ein Eltern-Kind-Projekt, Vorstand einer Elterninitiative für die Bildungsreform SINN e.V.
Individuelle Elternberatung, Vortrags- und Seminartätigkeiten im pädagogischen Kontext seit 1991.
Wenn Sie Fragen haben sollten, oder sich für ein Angebot anmelden möchten,
dann schicken Sie mir gern eine email oder rufen mich an unter:
sabineheggemann at gmx.de (at = _)
04135-808681
Mit freundlichen Grüßen und besten Wünschen,
Sabine Heggemann
Impressum:
achtsamkeit-lueneburg.de
ViSdDP:
Böhmsholzer Weg 22
21394 Südergellersen
Tel. 04135 - 808681
sabineheggemann at gmx.de
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DANKE !
An dieser Stelle möchte ich meinen allerherzlichsten Dank aussprechen.
Mein Dank gilt ganz vielen Menschen - für die verschiedensten Aspekte in meinem Leben. Bezogen auf die Angebote zum Thema "Achtsamkeit und Elternschaft" gilt mein Dank an erster Stelle meinen beiden Söhnen und meinem Mann. Gleich danach möchte ich Katharina Martin, Lienhard Valentin und allen anderen Referenten des Vereins "Mit Kindern wachsen" in Freiburg danken. Gerne empfehle und verweise ich auf die Seite dieses Vereins:
www.mit-kindern-wachsen.de
Für diese Homepage und weitere Arbeitsmaterialien, die ich verwende, gilt mein ganz großer Dank der Cartoonistin Renate Alf, die mir die Erlaubnis erteilt hat, ihre Cartoons zu verwenden.
Ihre Homepage-Adresse lautet:
www.renatealf.de
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Sabine Heggemann. Telefon 04135-808681. email sabineheggemann at gmx.de
